[북리뷰] 감정연습 - 마음의 덫에서 벗어나기

감정연습 - 박용철 지음/추수밭(청림출판) \13,000

[북리뷰] 감정연습 - 마음의 덫에서 벗어나기.  나 자신 알고 있는 것을 누군가에게 설명할 때 늘 이런 의문을 가진다.   '상대방이 내 말을 잘 이해했을까'   내가 알고 있는 것의 표현이 어렵고 묘사가 어려웠다. 그런데 모처럼만에 속 시원한 심리학 도서를 만났다. 이 책 <감정연습>은 우리가 가지고 있는 심리적 질문들을 깨알같이 그리고 속속들이 일깨워서 알기 쉽게 설명해 준다.   이 책의 저자는 서문에서 말한다. 자기가 어느 날 우연히 읽은 책을 통하여 정신과 의사가 되었듯이 많은 사람들에게 보다 깊은 내용과 쉬운 내용, 그리고 책을 읽고 스스로 해 볼 수 있는 구체적인 방법들을 제시한 책을 내고 싶었다고 한다. 그 많은 심리학 도서가 있음에도 말이다.   그 생각의 결실이 이 책으로 탄생했다. 그래서 이 책은 심리학 도서이지만 어렵지 않으며 모호하지도 않다.   누구나 읽으면서 자가적으로 자기 자신 안에 있는 심리적, 정신적 문제들을 이해하고 치료하게 도와 준다. 물론 깊은 심리적 상처들은 정신과 의사의 도움을 받아야 하겠지만 가벼운 심리적 질병들은 이 책을 통하여 충분히 혼자 이해하고 혼자 치료할 수 있을 것 같다.   이 책에서 다루는 것들은 아래와 같다.   Part 1. 내 안의 어린아이 마주하기 1장 마법의 세계를 추억하다 - 사랑한다면 말하지 않아도 알아야지 _마법적 관계에 대한 그리움 - 내가 무능하다는 걸 다들 알게 될 거야 _사고 전이에 대한 믿음 - 나쁜 생각을 하면 안 좋은 일이 생길 거야 _사고-행동 융합 - 전생에 죄를 지어서 우울한 걸까 _물활론으로 해석하는 버릇   2장 나 그리고 타인과 관계 맺기 - 빨리 안 오면 나 정말 죽어 버릴 거야! _해소되지 않은 유기 불안 - 마음속 지킬 박사와 하이드 _이분법적 사고 - 감정을 잘게 나누어 이름 붙이기 _내 감정을 이해하고 표현하는 법   3장 내 마음 같지 않은 내 마음 - 좋은 의도와 나쁜 결과 _전조작기의 사고 특성 - 평소에는 얌전한 그녀, 왜 갑자기 화를 낼까? _항문기의 자기 조절 - 바람둥이의 아들은 바람둥이가 된다? _남성의 오이디푸스 콤플렉스 - 그녀가 유부남에게만 끌리는 이유 _여성의 오이디푸스 콤플렉스 Part 2. 반복되는 마음의 덫 벗어나기 4장 내 인생의 발목을 잡는 마음의 덫 - 왜 내게 이런 일이 계속 생기는 걸까? - 감정 패턴이 만들어 놓은 내 인생의 덫들 - 인생의 덫에 대항하는 법 ①나를 인정하기 - 인생의 덫에 대항하는 법 ②나를 변호하기 - 인생의 덫에 대항하는 법 ③생활 속에서 실천하기 5장 긍정의 순환으로 갈아타기 - 내 마음을 지배하는 네 가지 요소 - 생각에 변화를 주어 감정을 조절한다 - 신체 상태에 변화를 주어 감정을 조절한다 - 행동에 변화를 주어 감정을 조절한다 - 마음의 틀을 조금씩 수정하기 - 부정의 고리를 끊고 긍정의 고리 만들기   위 목차에서 볼 수 있는 것처럼 복잡한 현대를 살아가는 사람들은 누구나 한개 이상씩 가지고 있는 심리적 징후들이다. 이와 같은 것들을 방치해 두면 가뜩이나 고단한 인생살이가 더 힘겨워지고 꼬일 수 있으니 조기에 이 책을 참조하여 해결하는 것이 좋다. 각 챕터 말미에 있는 셀프테라피를 통하면 발견하고 치유할 수 있다.     복잡한 현대를 사는 모두에게 이 책을 권한다.       보기싫은 팔자주름 30분 시술로 OK!!! 무료로 "나의 재무등급' 알아보기 1원부터 시작하는 목돈 마련 전략           AD 보험리모델링이 필요한 이유 명품바디라인 1달 완성 코스  지금부터 은퇴설계를 해야 하는 이유       AD

http://sungjin65.tistory.com2012-11-30T01:49:400.31010